健身入門 Gymbeginner

我們為大家提供一站式的健身資訊，包括：健身動作教學、健身計劃、營養餐單小貼士等等！無論你想減肥、或增肌，都可以在本網誌找到你需要的資訊。

Gymbeginner Studio位於尖沙咀柯士甸道嘉碧大廈4樓A室，環境舒適，私隱度高。我們提供浴室及月租儲物櫃，方便一眾上班人士隨時上來訓練。無論你想增肌還是減肥，Studio有超過二十項器材，務求協助你盡快達到理想身形！

程度：初階(Beginner) 主要訓練肌肉群組：腹直肌(Rectus) ...

2014-10-01 18:00:00 有 5 人說讚

利物浦今年開季表現麻麻，但上季的成績確實讓人眼前一亮，他們藉著高效快速的反擊讓不少球隊聞風喪膽，這...

2014-10-01 16:37:30 有 3 人說讚

鍛練你的背肌吧！ ...

2014-10-01 12:30:00 有 6 人說讚

一對強而有力的臂彎，不單是男士力量的象徵，同時亦為女士帶來安全感，試想像你的上臂把tee shir...

2014-10-01 07:00:01 有 5 人說讚

單車式捲腹 (Bicycle Crunch) 是另一個有效鍛鍊下腹的動作，十分簡單，在家也可...

2014-09-30 18:00:01 有 3 人說讚

背部伸展訓練可以幫助你鍛鍊脊椎周圍肌肉以及較深層的背肌！ ...

2014-09-30 12:30:00 有 5 人說讚

槓鈴彎舉是鍛鍊二頭肌非常有效的方法。槓鈴彎舉主要針對你的二頭肌和前臂的肌肉。 ...

2014-09-30 07:00:00 有 4 人說讚

講起足球，身體最重要的部份當然就是腳部啦，因為無論射球、傳球，甚至跳起頂頭槌，都需要求員擁有強壯的...

2014-09-29 12:36:33 有 7 人說讚

香港加油! ...

2014-09-29 07:47:37 有 13 人說讚

傻的嗎？單手引體上升唔係咁做嘅... ...

2014-09-28 15:13:33 有 4 人說讚